私って、昔から恋愛に依存しがちなんだよね…。
恋愛に依存してしまうと、心が苦しくなるよね。
今回は、HSPさん向けに、恋愛依存の理由と対処法を解説するよ！
恋愛に依存してしまうと、生活に大きな支障がでます。
恋愛に依存している場合、恋愛がうまくいかないとショックを受けることも多いです。
今回は、HSPさんが恋愛で楽になるための方法を紹介します。
こんな人にオススメ
- 恋愛に依存することが多い
- 恋愛依存の原因を知って、対処したい
- 恋愛依存の体質を変えたい
目次
恋愛依存の理由
恋愛に依存してしまうのは、理由があります。
どんな理由があるのか、詳しくみていきましょう。
自分の生活が充足していない
自分の生活が充足していないと、恋愛で生活を満たそうとして、恋愛依存になることがあります。
趣味がなかったり、１人でなにもすることがなかったりすると、虚無感に襲われます。
虚無感を埋めるために、恋愛で心の隙間を埋めようと、恋愛に盲目的になることも。
休みの日はすることがなくて、１日が虚しく過ぎていくんだよね…。
恋人と過ごす時間が楽しいと、より１人の時間が寂しくなるよね。
相手中心の生活になっている
ずっと相手のことを考えたり、尽くしすぎたりしていませんか？
生活の中心が自分ではなく相手になると、相手を満たすことが最優先になってしまいます。
自分でも気づかないうちに、恋愛依存になっていることも。
「自分が楽しいか」より、「相手が楽しいか」が判断基準になっていたかも…。
自己肯定感が低い
自己肯定感が低いと、相手に依存してしまうことがあります。
「こんな自分を愛してくれるのは、この人しかいない」と思うと、特定の人に執着しがちです。
たとえ相手がひどい人でも、依存していると耐えてしまうことがあるので、注意が必要です。
仕事でつらいことが多い
仕事は、１日の多くの時間を占めます。
人間関係や業務量など、仕事では様々なストレスを抱えることがあります。
仕事でうまくいかないことが多いと、逃げ出したくなり、さらに恋愛にのめりこんでしまうことも。
私も、自分にあわない仕事をしているときは、毎日逃げ出したい気持ちでいっぱいでした。
恋人と会っている時間は、仕事のことを忘れられます。
すると、どんどん恋愛に逃避するようになってしまいました。
見捨てられ不安が強い
幼少期の家庭環境が、恋愛に大きな影響を与えることがあります。
子どものころに、親から十分な愛情を受けられないと、親から見捨てられる不安が、大人になっても残ります。
すると、恋愛でも「見捨てられるのでは」と不安になり、相手に執着してしまうことも。
子どもは、親に見捨てられると、社会で生きていくのが難しくなるの。
だからこそ、親から見放されそうになるのは、子どもにとって耐えがたい恐怖。
見捨てられないために、親の顔色を伺って生きるようになってしまうんだ。
大人になっても、人の顔色を伺いすぎちゃうのは、そういう経緯があるんだね…。
不健康な生活習慣
生活習慣が乱れていると、気分が落ち込んだり、不安になったりすることが増えます。
なぜなら、心と健康は、密接に関係しているからです。
不安は、恋愛依存をさらに強めてしまう可能性が高いです。
生活習慣と恋愛が影響しているなんて、知らなかったな～。
生活習慣を整えるだけで、気分の落ち込みが改善されることも多いのよ。
恋愛依存への対策
恋愛依存は、適切に対処すれば、相手への依存度を下げられます。
具体的に、どのように対処すればいいかを、筆者の体験談をもとにします。
１人の時間を充実させる
１人で過ごす時間を充実させると、恋愛の依存度は下がります。
読書や映画など、自分が気になっていたものを趣味として始めてみるといいでしょう。
筆者は、１人のときはアニメや映画をみて過ごしています。
U-NEXTなら、アニメや映画の種類がたくさんあるので、飽きません！
話題の作品も、豊富に取り揃えてあります。
無料トライアルが実施中なので、まずは気軽に試してみてくださいね♪
＼＼ 31日間無料トライアル実施中 ／／
マンガもラノベも小説も、1冊まるごと無料
U-NEXT
依存先を増やす
熱中できるものが複数あると、恋愛だけに執着するのを予防できます。
自分が依存できるものを、複数用意するのがオススメです。
ただし、依存先を増やすときは、健全な依存先を選ぶようにしましょう。
健全な依存先の例
- 趣味に打ち込む
- 副業を始める
- ペットを飼う
副業は、初心者でも始めやすい、ブログやYouTubeをオススメします。
関連記事
＼＼動画編集ソフトで迷っているなら／
Filmora Windows料金プラン
Filmora MAC料金プラン
生活習慣を見直す
生活習慣を改善すると、恋愛依存の原因に多い不安が軽減します。
睡眠や食生活、運動習慣など、偏っている部分はないか、振り返ってみましょう。
特に、運動はリフレッシュでき、幸福感も高められるのでオススメです。
HSPさんにオススメな運動は、ウォーキングです。
ウォーキングは、簡単にできて、継続できやすいです。
効果的なウォーキングのやり方は、以下の動画で詳しく解説しています。
自分にあった仕事を探す
仕事が自分にあわないと、仕事で抱えるストレスが増え、恋愛依存の原因になりやすいです。
特に、HSPさんは気を遣いすぎてしまい、仕事で人一倍ストレスを抱えやすいです。
今の仕事があっていないと感じたら、転職を考えてみるのもいいでしょう。
自分を大切にしてくれる人と付き合う
恋愛に依存しやすい人は、相手から嫌なことをされても、我慢してしまうことが多いです。
どんなに雑に扱われても、「この人しかいないから…」と耐えてしまいます。
しかし、自分を大切にしてくれない人と一緒にいても、満たされることはありません。
自分を大切にしてくれる人と一緒に過ごすことで、満たされていき、恋愛依存から脱出しやすくなるよ。
でも、私のことを大切にしてくれる人なんて、近くにいないよ…。
私もそう思って諦めていたけど、思いきってマッチングアプリのペアーズをはじめてみたの。
ペアーズには誠実な人が多くて、自分を大切にしてくれる人にも出会えたよ。
自分を大切にしてくれる人を探すなら、ペアーズがオススメ！
マッチングアプリには、多くのアプリがあります。
どのアプリを使っていいか悩んでいるなら、ペアーズを使うのがオススメです。
私もペアーズを使い、今の夫と出会いました。
自分の理想の条件を妥協することなく、出会うことができました。
＼＼価値観のあう人を探せる・女性は会員登録無料／／
ペアーズをオススメする理由は、主に３つあります。
ペアーズがオススメな理由
- 国内最大級の登録者数と実績
- １５万以上のコミュニティ機能
- 身バレしにくい
国内最大級の登録者数と実績
ペアーズは、毎日約５,０００人が登録しています。
地方でも会員数が多いので、全国どこでも、多くの人と出会えます。
確かに、ペアーズの広告よくみるし、登録している人も多そうだよね。
他のマッチングアプリをやったこともあるけど、会員数は圧倒的にペアーズが多かったよ。
出会いの数が増えれば、それだけ理想の人も探しやすくなるよね。
それに、ペアーズで交際・結婚した人は、累計７０万人以上も！
すごい！
出会うだけじゃなくて、実際に付き合うまでたどり着けるってことだね！
１５万以上のコミュニティ機能
ペアーズには、多くのコミュニティが用意されています。
コミュニティに入れば、趣味や価値観のあう人を効率よく探せます。
コミュニティって、複数の人の会話に入るってこと…？
そうじゃないから、安心してね！
コミュニティに属しているってだけで、実際のやりとりは、マッチングしてから１対１で行うの。
自分の好きなものをアピールできるから、コミュニティは活用しましょう！
身バレしにくい
マッチングアプリを使っていることが、周囲の人にバレるのは嫌ですよね。
ペアーズでは、実名で表示されることはありません。
また、もし知り合いをみつけても、非表示にすれば、今後は表示されなくなります。
＼＼価値観のあう人を探せる・女性は会員登録無料／／
まとめ
恋愛依存の理由と対処法は、わかりましたか？
恋愛依存は、自分が満たされていなかったり、見捨てられ不安が強かったりすることが原因です。
自分自身を満たしていくことで、恋愛依存の体質が変わっていきます。
さらに、相性のいい人と出会うことで、恋愛依存から抜け出しやすくなります。
まとめ
- 恋愛依存は、幼少期の家庭環境も関係している
- 自分の今の生活を満たすと、相手への依存度が下がる
- 相性のいい人と一緒にいると、不安が軽減される