HSPさんが恋愛を難しいと感じる理由と、相性のいい人・対処法６選

HSPの人にとって、恋愛はハードルが高いと感じているのではないでしょうか？

しかし、HSPの人は、相手のことを大切にできるという大きな強みをもっています。

HSPさんがつまずきやすい点と、対処法を知っていれば、自分の強みを活かして、相手と円満な関係を築くことができます。

結論

HSPの人が恋愛をするのに、自分を無理に変える必要はありません。

無理をすると、いつか辛くなって、自分の心が疲れてしまいます。

HSPの人は、自分にあった人を探すことが大切です。

HSPの人が恋愛を難しく感じる理由

HSPの特徴は、恋愛に影響するものが多いです。

上記で紹介したHSPの特徴が、それぞれ恋愛にどのように影響するのかを解説します。

刺激に敏感

刺激は、音や匂いなどの五感のことです。

デートで外出しているときに、周囲の音に影響を受けて疲れてしまうことはないですか？

また、相手が大きな音をだしたとき、過剰に気になってしまうこともあるでしょう。

周囲の人の感情が気になる

HSPの人は、周囲の人の感情に敏感です。

特に、「機嫌がいい人」より、「不機嫌な人」に目を向けてしまうことも多いでしょう。

そのため、不機嫌になることが多い人と一緒にいると、相手に気を遣いすぎて疲れてしまうことがあります。

人にみられていると緊張し、本来の力を発揮できない

１人で作業しているときはなんともないのに、誰かにみられていると緊張して、ミスが増えることはありませんか？

同棲しているときや、相手の家族にみられていると、「ミスしてはいけない」「よくみられなくては」という想いから、力が入ってしまい、ミスしてしまうことも。

ミスをしたあとに自分を責めてしまい、自信がなくなってしまうこともあるでしょう。

考えすぎてしまう

想像力が働きすぎてしまうと、実際に起きていない出来事についても考えてしまい、心が疲れてしまうでしょう。

HSPの人と相性がいい人

HSPの人は、一緒にいると楽な人がいます。

それは、以下のような特徴をもった人です。

穏やかな人

イライラしやすい人や、怒りやすい人は、HSPの人とは相性がいいとはいえません。

HSPの人は、周囲の感情に敏感です。

特に、相手が不機嫌なときは「自分のせい」と考える癖がある場合、イライラしやすい人と一緒にいると気疲れしてしまうでしょう。

自分を大切にしてくれる人

HSPの人は、自分のことを大切にしてくれる人を選びましょう。

特に、自分に自信がもてない人は、自分のことを雑に扱う人と一緒にいると、さらに自信がもてなくなることにつながります。

話し合いに抵抗がない人

パートナーと話し合うことは、円満な関係を築くのに重要なポイントです。

話し合いは、付き合っている期間だけではなく、結婚してからも様々な場面で必要になります。

自分１人で抱え込まないよう、気持ちを吐きだすのが、パートナーと長い関係を築くコツです。

依存体質じゃない人

HSPの人は相手に依存しやすい傾向にあるので、パートナーは依存体質じゃない人を選ぶのがオススメです。

自分もパートナーもお互いに依存してしまうと、「共依存」という状態になってしまい、キケンです。

共依存とは、自分自身に焦点があたっていない状態のことです。

誰かの役に立とうとするのは、もちろんいいことです。周囲の人に認めてほしいとか、好かれたいと思うのも、自然なこと。けれどその結果として、自分自身がどんどん苦しくなったり、一生けんめいやればやるほど状況が悪化することがあります。

アスク・ヒューマン・ケア｜共依存とは（https://www.a-h-c.jp/article/4950）

パートナーと楽しみを共有する時間も大切ですが、「パートナーがいないと、なにも楽しくない」状態にならないように、注意が必要です。

HSPと相性がいい人の探し方

マッチングアプリは、恋愛・結婚に対して真剣な人が多いアプリを選び、さらに会う前に相手の真剣度を確認すれば、安全に理想の人に巡り合う可能性がグッとUPします。

【HSPさん向け】恋愛つまずきポイントと対処法

気持ちを溜め込んで、あとで爆発してしまう

HSPの人は、気持ちを自分1人で抱え込んでしまいがちです。

すると、自分の中で悩みがどんどん膨らんで爆発してしまい、相手との関係を壊してしまうかもしれません。

些細なことでも、パートナーと話し合う

どんな些細なことでも、自分がモヤっとしたことや悩みなどは、パートナーと話し合うことをオススメします。

話し合いは、長い付き合いの中で欠かせません。

話し合うことで相手との関係も深まるので、オススメです。

自分の取扱説明書を伝える

自分がどんな状態になりやすいか、どんな対応をしてほしいのかを事前に伝えておくと、喧嘩につながるのを防げます。

自分の状態は、思っている以上に相手に伝わりにくいです。

事前に言葉で伝えておくと、自分も相手も安心感が高まります。

依存しやすい

パートナーに依存してしまうと、自分の時間がなくなり、自分が辛くなってしまいます。

依存していると自覚すること

まずは、自分が依存していることに気付くことが大切です。

依存している状態を無理に変えようとしても、余計沼にハマってしまうでしょう。

自分の状態に気付くだけでも、依存状態から抜け出す第一歩になります。

熱中できることを探す

ここで最もお伝えしたいことは、「依存する場所を分散させる」ということです。

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映画は、最新作もみれるので、「大きな音が苦手で映画館に行きにくい！」「周りに人がいると、落ち着いて映画がみれない」という人にももってこいのサービス。

趣味がなくて困っているという人でも、エンタメは始めるハードルが趣味だといえます。

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自分のことを大切にする

パートナーに尽くしすぎてしまうと、自分のことをないがしろにしてしまいがちです。

自分の時間を大切にできているか、確認してみましょう。

完璧主義になりがち

「相手に好かれよう」と、完璧な状態を目指していませんか？

もちろん、仕事や家事、尽くすことを頑張っているのは、とても素晴らしいです。

しかし、たとえ完璧な状態になったとしても、今度はボロがでないようにと、ずっと気を張ることにもつながります。

完璧主義であることを認める

完璧主義の状態を無理してやめようとしても、自分が苦しくなってしまいます。

まずは、自分の状態を認めるだけでも、自分を冷静にみることができます。

まとめ

HSPの人は、相手のことを大切にできるという大きな強みをもっています。

強みを活かすためには、自分にあった人を選んで、円満な関係を築くことが重要です。

自分がつまづきやすい方法と対処法を理解し、パートナーと良好な関係を築いていきましょう！