私、考えすぎることが多くて…。
恋愛で不安になるのを、なんとかしたい！
私も考えすぎで、恋愛に対して不安になることが何度もあったの。
体験談から、どうすれば楽になるのかを解説するね。
HSPさんは、考えすぎる特徴があります。
恋愛において、考えすぎはトラブルにつながることも。
今回は、HSPさんがなぜ恋愛で考えすぎてしまうのかと、対処法を解説します。
こんな人にオススメ
- 考えすぎて、恋愛で不安になることが多い
- 考えすぎる癖をなんとかしたい
- 穏やかな恋愛をしたい
目次
HSPさんが恋愛で考えすぎる理由
HSPさんが恋愛で考えすぎてしまうのは、もともとの考えすぎる特徴とは別に、恋愛独自の理由があります。
不安なことがあるから
恋愛には、多くの不安がつきものです。
特に、恋愛において、自分が相手に嫌われてしまうと、恋愛関係が終わってしまします。
そのため、相手の表情や機嫌などから、相手が自分を嫌いになっていないかなどを考えすぎてしまいます。
考えすぎをやめるために、さらに考えるという負のループにはまってしまいます。
自分より相手を優先しやすいから
HSPさんは、自分のことより相手のことを優先しがちです。
相手が楽しんでいるか、居心地よくいられるかなど、相手を基準に考えることが増えてしまいます。
１日のうちで、自分より相手のことを考える時間の割合が増え、考えすぎることにつながります。
感情に振り回されやすいから
HSPさんは、自分だけでなく、相手の感情にも左右されやすいです。
自分や相手がネガティブな感情に陥っていると、感情の原因を考えすぎてしまい、疲れてしまいます。
HSPさんは「共感力」が高いから、相手の感情を敏感に察知し、影響を受けやすいんだ。
例えば、相手がため息をついていると、「落ち込んでいるのかな？」「私のせいかな？」と、気になってしまうの。
あ～、よくあるなぁ…。
全部自分のせいだと思って、原因を色々考えて疲れちゃうんだよね。
「考えすぎ」が恋愛に及ぼす影響
恋愛において、考えすぎることは様々な影響を及ぼします。
特に、トラブルにつながりやすいことを、実体験から紹介します。
相手を勘違いしてしまう
相手の行動の理由や気持ちは、本人にしかわからないことが多いです。
しかし、相手のことを考えすぎている状態では、相手の行動の理由を、自分で勝手に決めつけてしまうことも。
どういうこと？
「聞いたことにすぐに答えてくれないのは、私のことが好きじゃないからだ」って、相手の気持ちを決めつけてしまうの。
そうすると、相手の考えていることを勘違いして、落ち込んだり喧嘩になったりすることもあるんだ。
さらに不安が強くなる
考えすぎることで、不安は雪だるまのように膨らんでいきます。
すると、実際には起きていないことすら、不安に感じてしまうことも。
実際に起きていないことの不安が、１番厄介なの。
想像なんて際限なくできてしまうから、無限に不安が増殖していくんだ。
考えすぎることに、生活が支配されちゃうってことだね…。
喧嘩につながる
考えすぎることが続くと、不安が爆発してしまいます。
相手に不安や不満を感情的にぶつけてしまうと、喧嘩になることも。
考えすぎると、視野がどんどん狭くなってしまいます。
相手のことを考える余裕もなくなるので、うっかりひどいことを言ってしまい、喧嘩になることも…。
恋愛で考えすぎることへの対処法
考えすぎてしまうと、自分が辛いだけではなく、相手との関係にもヒビが入ることも。
考えすぎがトラブルにつながる前にできる、対処法を解説します。
相手と話しあう
考えすぎても、実際の問題が解決することは少ないです。
なぜなら、恋愛において不安になることが多い「相手の気持ち」は、たとえ考え続けたとしても、わからないことがほとんどだからです。
何時間考えて解決しなくても、相手と話すことでスッと解決することも多いでしょう。
話し合いのコツは、自分の気持ちを素直に伝えること。
「あなたが好きでいてくれるのか、わからなくて不安になる」など、自分が何に不安に思っているのか伝えましょう。
気分転換する
考えすぎてしまうと、視野が狭くなってしまい、四面楚歌に感じることが多いです。
散歩やアニメなどでリフレッシュし、ほかのことを考えると、考えすぎの状態を中断できます。
アニメやドラマで、自分と似ている状況の解決策が描かれていることもあります。
私も、恋愛で不安になってしまう気持ちを、アニメで解決できたことも。
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自分を受け入れてくれる、相性のいい人を選ぶ
自分の気持ちを打ち明けても、話を聞いてくれなかったり、否定したりする人だと、考えすぎがさらに加速します。
また、日頃から自分を不安にさせることが多い相手も、心労が増えるのでオススメしません。
考えすぎに苦しみやすい人は、自分を受け入れてくれる人を探しましょう。
HSPさんにあう人を探すなら、マッチングアプリの「ペアーズ」がオススメです。
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相性のいい人って、近くにいないんだけど…。
身近な出会いを探しても、自分にあう人を探すのは難しいもの。
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ペアーズをオススメする理由は、主に３つあります。
ペアーズがオススメな理由
- 国内最大級の登録者数と実績
- １５万以上のコミュニティ機能
- 身バレしにくい
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他のマッチングアプリをやったこともあるけど、会員数は圧倒的にペアーズが多かったよ。
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コミュニティって、複数の人の会話に入るってこと…？
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自分の好きなものをアピールできるから、コミュニティは活用しましょう！
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ペアーズでは、実名で表示されることはありません。
また、もし知り合いをみつけても、非表示にすれば、今後は表示されなくなります。
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まとめ
考えすぎてしまう対処法は、わかりましたか？
考えすぎてしまうと、恋愛で辛いことが増えてしまいます。
考えすぎないためには、自分にあう人を選び、話し合いをするのが大切です。
自分が無理しないためにも、考えすぎに適切に対処しましょう。
まとめ
- 考えすぎは、恋愛の不安が増える
- 考えすぎないためには、自分との相性のいい人を選ぶ
- 考えすぎても解決しないことは、話し合いで解決することも多い